Гири для функционального тренинга (кроссфит)

Кроссфит – молодой, но уже заслуживший большое доверие вид фитнеса. Сегодня многие стали активно им заниматься и в стремлении разнообразить свои тренировки используют разные снаряды. Благо в кроссфите есть из чего выбрать. Здесь с успехом применяются  различные стойки, турники, штанги, мячи, и масса других спортивных снарядов. Но в данном материале мы хотим представить именно гири. 

Гири для функционального тренинга (кроссфит) – весьма популярный снаряд. Поэтому мы решили рассказать, чем они отличаются от обычных классических гирь и зачем они необходимы во время занятий функциональным тренингом. 

Гири появились еще в Древней Греции. Для своих тренировок их применяли римские атлеты. А началось все с того, что солдаты стали приваривать к пушечным ядрам ручки, чтобы удобнее было забрасывать их в пушки. И стали замечать, что повышался общий уровень физической подготовки. Поэтому ядра с приваренными ручками стали использовать для тренировок.  

Большую популярность гири приобрели в цирке. Силачи жонглировали ими, удивляя зрителей. Постепенно гири ушли в народ и стали широко использоваться простыми людьми. Со временем гиря прочно вошла в профессиональный спорт. Возникли федерации тяжелой атлетики. 

На западе гири стали известны сравнительно недавно. Только в 1998 году П. Цацулин написал статью, вдохновившую американских спортсменов. Русские снаряды стали применять фитнес-инструкторы на тренировках и в США гири приобрели большую популярность. В 2000 гири появились и в функциональном тренинге, основанном Г. Глассманом и Л. Дженай. 

В кроссфите гири используются в силовом тренинге и кардио тренировках. Благодаря всего 20 минутам тренировок с гирями пару раз в неделю можно добиться совершенно нового уровня физической формы. А выполнение других упражнений плюс к этому дает максимально качественный результат. 

Рывки и махи с гирями помогают сформировать выносливость, добиться вовлечения в работу всех мышечных групп. 

Гири для кроссфита отличаются от обычных, ведь в функциональном тренинге темп тренировок весьма высок. Поэтому гиря должна быть ударопрочной и удобной. 

Все гири для кроссфита, независимо от веса, имеют меньший диаметр, чем стандартные классические гири. Кроме того, у гири для кроссфита ручка шире, пространство между ней и шаром увеличено. Такая форма ручки позволяет более комфортно держать снаряд двумя руками. 

Важен и тот момент, что шири для кроссфита являются цельнолитыми и не имеют сварных швов. Поэтому травмы рук во время выполнения упражнений исключены. 

Чтобы добиться максимально качественного сцепления гири с ладонью, ее покрывают порошковой краской. Также это защищает снаряд от коррозии. 

Гири для кроссфита бывают классической формы, двуручные и в форме колокола. 

Начинать работу с таким снарядом, как гиря, советуем с 6 кг (девушкам) и с 16 кг (мужчинам). Но все же этот момент лучше согласовать с тренером, а также ориентироваться на свои ощущения. 

Гири – великолепный снаряд для проработки мышц. Они безопасны и удобны. Поэтому определенно заслуживают того, чтобы вы использовали их в зале или дома. 

Чтобы купить гири для фитнеса, обращайтесь на сайт завода спортивного оборудования ULTRA-WOD. Здесь представлены гири для кроссфита разного веса. Завод предлагает купить гири для кроссфита по доступным ценам от производителя.